A ergonomia é o bem estar na relação entre o homem e o trabalho que executa, procurando desenvolver uma integração perfeita entre as condições de trabalho, as capacidades e limitações físicas e psicológicas do trabalhador e a eficiência do sistema produtivo.
Postura adquada quando estamos no computador:
-Mantenha uma boa postura quando usar o teclado. Use uma cadeira que tenha suporte para as costas.
-Mantenha os seus ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo.
-Faça pausas frequentes durante o dia. Estas pausas podem ser breves e incluir alongamento para otimizar os resultado.
-Mantenha os seus dedos e articulações relaxadas enquanto digita.
-Use um apoio para o teclado e para o rato de modo a posicioná-los corretamente.
-Regule o monitor de modo a evitar a luminosidade excessiva. Evite também reflexos de janelas e outras fontes luminosas.
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